Kaum etwas ist so wirkungsvoll und gleichzeitig so einfach wie warmes Wasser trinken.
WAS HAT ES MIT DEM WARMEN WASSER AUF SICH?
Fakt ist zunächst, dass wir nachts Einiges an Flüssigkeit verlieren. Schon hier macht es Sinn, seinem Körper die verlorene Flüssigkeit wieder zurückzugeben.
Im Āyurveda kommt noch ein anderer Punkt dazu. Warmes Wasser schleust Stoffwechselrückstände sowie wasserlösliche Toxine aus deinem Körper heraus!
Ama, der āyurvedische Begriff für Stoffwechselrückstände, entsteht, wenn Nahrung nicht richtig verdaut wurde. Das Unverdaute im Körper kann für Unwohlsein, Müdigkeit und Trägheit sorgen.
Die veränderte Struktur des Wassers - durch das lange kochen - durchdringt somit auch die feinen Kanäle unseres Körpers; besonders im Verdauungstrakt. Ama gilt als Grundlage jeder Krankheit. Darum ist es so wertvoll, einfach täglich direkt nach der āyurvedischen Morgenroutine und dem Zähneputzen, das warme Wasser zu trinken.
Eine zweite positive Wirkung ist das Anregen der Verdauung. Meist geht es relativ schnell, dass der Gang zur Toilette eingeleitet wird. Ideal, so leicht und frisch in den Tag zu starten.
HIER HABE ICH NOCH EIN PAAR POSITIVE BEISPIELE ZUR WIRKUNG:
Die Basis für gute Gesundheit
Schwemmt Ama und Toxine aus
Stärkt unser Verdauungsfeuer
Unterstützt die Haut
Besänftigt unechten Hunger
Verbessert den Geschmackssinn
Einfach 1 Liter Leitungswasser in einen Kochtopf geben, das Ganze 15 Minuten köcheln lassen und auf Trinktemperatur abkühlen. Das erste große Glas schluckweise, austrinken und den Rest in eine Thermoskanne füllen. So ist man über den Tag schon minimum mit einem Liter Flüssigkeit versorgt.
Probiere es einmal eine Woche lang aus. Morgens ein großes Glas warmes Wasser schluckweise trinken, den Rest über den Tag verteilt aus einer Thermoskanne. Eineinhalb Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr trinken.
TIPP FÜR DIE DOṢAS – DIE KONSTITUTIONEN:
Falls du dein Doṣa kennst, habe ich hier noch Spezial-Tipps, um es noch passender für dich zu machen.
Vāta gerne 1 ½ Liter Wasser. Vāta braucht viel Feuchtigkeit!
Pitta braucht am meisten Wasser, es sollte auch nicht zu heiß sein; eher lauwarm!
Kapha braucht nur wenig Wasser. Kapha hat durch seine Konstitution schon sehr viel Wasser im Körper!
PROBIERE ES AUS – SPÜRE IN DICH HINEIN – DANN WIRST DU DIE POSITIVE WIRKUNG WAHRNEHMEN!
Es gibt keine bessere Motivation, als positive Veränderung! Schon kleine Schritte können so viel Großes bewirken!
L(i)ebe dein Selbst